에센셜 오일은 고농축 식물 추출물입니다. 그들은 신체 질환에 도움이 될 수 있는 활성 성분의 독특한 혼합을 포함합니다. 예를 들어 오렌지 꽃 오일은 진정 효과가 높고 곰팡이 감염을 치료할 수 있습니다. 또한 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있으며 방의 좋은 냄새를 맡을 수 있습니다. 그러나 일부 에센셜 오일은 약물이나 다른 치료법과 상호 작용할 수 있음을 알아야 합니다. 모든 유형의 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.
첫째, 자격 증명을 기반으로 치료사를 선택하는 것이 중요합니다. 일부 치료사는 최소 $100의 수수료를 부과하므로 훨씬 저렴한 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다. 소수의 치료사도 차등 옵션을 제공하지만 서비스에 등록하기 전에 추천 정신과 의사와 이러한 옵션에 대해 논의하는 것이 가장 좋습니다. 진료를 받을 여유가 없다면 주저하지 말고 의뢰된 정신과 의사가 단계적 서비스를 제공하는지 문의하십시오.
에센셜 오일은 식물의 농축 추출물입니다. 그들은 치료 효과에 영향을 미치는 독특한 화합물을 함유하고 있습니다. 일부 에센셜 오일은 부종과 곰팡이 감염을 치료하여 신체적 치유를 촉진하는 반면, 다른 에센셜 오일은 전반적인 진정 효과가 있습니다. 아로마테라피에서 가장 일반적으로 사용되는 오일은 라벤더, 장미, 베르가못, 페퍼민트, 레몬그라스입니다. 다른 오일은 이완을 촉진하고 방을 좋은 냄새로 만들 수 있습니다. 예를 들어 오렌지 블라썸 오일에는 리날로올이라는 진정 물질이 많이 함유되어 있습니다.
치료 과정의 첫 번째 단계는 원하는 치료법을 결정하는 것입니다. 치료법에는 여러 가지가 있으므로 자신에게 맞는 치료법을 선택해야 합니다. 개방형 접근을 시도할 수 있습니다. 이해할 수 없는 것에 대해서도 이야기할 수 있습니다. 첫 번째 세션에서 치료사는 아마도 당신의 삶과 문제에 대해 질문할 것입니다. 다음 두 세션 동안 귀하와 치료사는 귀하에게 필요한 치료의 종류를 결정할 것입니다.
정신 역동 치료는 환자가 원치 않는 패턴을 변경하도록 돕기 위해 어린 시절 경험의 개념을 사용합니다. 이러한 형태의 치료는 일반적으로 단기적이며 증상 문제에 중점을 둡니다. 대인 치료에서 치료사는 환자가 자신의 감정을 표현하고 다른 사람들과 의사 소통하는 건강한 방법을 배우도록 돕습니다. 이러한 유형의 치료법은 우울증과 자살 충동을 치료하는 데 가장 자주 사용됩니다. 만성적인 자살 충동을 치료하는 데에도 유용합니다. 우울증에 대한 일반적인 치료법이며 다른 치료법과 병행할 때 가장 효과적입니다.
당신의 삶을 더 쉽게 만들어 줄 뿐만 아니라, 온라인 치료사는 당신이 여행의 필요성을 피함으로써 당신의 비용을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 여행을 할 필요가 없기 때문에 숙박비를 지불할 필요가 없습니다. 또한 일정에 따라 세션을 예약할 수 있습니다. 이것은 진료소에 갈 수 없거나 치료 시간이 제한된 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 비용이 걱정된다면 무료 상담을 제공하는 온라인 치료사를 선택할 수도 있습니다.
치료의 이점은 많지만 몇 가지 단점이 있습니다. 가장 큰 단점은 개인주의가 부족하다는 것입니다. 그룹의 일부 구성원은 다른 구성원보다 더 많은 관심을 받습니다. 또한 일부 개인이 제기한 문제는 다른 사람들에게 적용되지 않습니다. 치료사와 내담자 사이의 치료적 동맹은 개인만큼 강력하지 않다. 그룹은 일반적으로 특정 시간에 만나기 때문에 기밀 위험이 더 높습니다. 또한, 그룹 세션의 속도는 일부 클라이언트에 적합하지 않을 수 있습니다.
치료 동안 내담자는 진행 노트 템플릿을 사용하여 진행 상황을 기록할 기회를 갖게 됩니다. 이 유형의 메모는 정신 건강 문서에서 가장 널리 사용되는 형식이지만 그룹 치료를 위한 훌륭한 도구이기도 합니다. 치료사는 참가자에게 메모를 제공하도록 초대할 수 있으며 환자는 직접 인용문을 HIPAA 준수 개인 진행 메모에 쉽게 복사하여 붙여넣을 수 있습니다. 치료 전반에 걸쳐 치료사와 내담자는 지속적으로 의사소통을 하여 둘 다 자신의 필요를 해결하고 내담자를 도울 수 있습니다.
개인 환경에서 치료사와 의사 소통할 수 있습니다. 온라인으로 치료사와 이야기할 수도 있습니다. 치료사와 약속을 잡는 것은 쉽고 두 사람 모두에게 편리합니다. 이렇게 하면 다른 일에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 치료사의 역할은 내담자의 말을 경청하는 것임을 명심하는 것도 중요합니다. 오피가니 당신의 자아와 감정은 당신의 것이며, 치료사의 일은 당신이 그렇게 하도록 돕는 것입니다.
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